Wśród sportowców, zarówno tych zawodowych, jak i trenujących amatorsko, powszechne jest poszukiwanie zdrowych, naturalnych pomocy w codziennych ćwiczeniach i budowaniu kondycji. Obecnie coraz większą popularnością cieszą się olejki konopne, gwarantujące szeroki wachlarz korzyści. Od 2018 roku organizacja WADA ( World anti-doping agency) usunęła CBD z listy środków zabronionych podczas zawodów sportowych a także poza nimi. Pozostawiło to otwarte drzwi dla sportowców, którzy coraz częściej decydują się na wdrożenie kannabidiolu do sportowej rutyny. Wstępne badania wykazały, że CBD może mieć właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, neuroprotekcyjne oraz wpływ na tryb snu.

Czym jest CBD?

CBD, inaczej zwany także kannabidiolem, pozyskiwany jest z konopii siewnych. Jest on w 100% legalny i nie posiada właściwości psychoaktywnych. Dzieje się tak dlatego, że preparaty z dodatkiem CBD posiadają do 0,2 % THC, czyli dawkę dopuszczalną przez UE. Najnowsze badania nad CBD wykazują, że zawiera on wiele korzystnych dla zdrowia właściwości, między innymi przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Nowoczesna kuracja przed i po treningu

Mimo iż olejki konopne nie mają bezpośredniego wpływu na poprawę czy zwiększenie wyników sportowych, pośrednio mogą oddziaływać na lepsze rezultaty treningu. Dzieje się tak za sprawą licznych, korzystnych dla zdrowia i kondycji właściwości CBD takich jak:

• łagodzenie bólu, związanego ze stanem zapalnym mięśni, jak i podrażnieniem nerwów;
• zwiększenie przepuszczalności jelit i ogólna ochrona przewodu pokarmowego;
• wsparcie zdrowych i mocnych kości oraz ich regeneracji po urazach;
• obniżanie poziomu stresu.

CBD i trening – jak i kiedy stosować olejki?

Przede wszystkim warto wiedzieć, że olejki konopne można stosować regularnie, bez obawy o uzależnienie się od substancji. Możliwe i bezpieczne, zarówno dla organizmu, jak i kondycji psychicznej jest więc jego długotrwałe, stałe przyjmowanie.

Jak przyjmować olejki CBD? Najlepiej aplikować je bezpośrednio na błony śluzowe jamy ustnej, najlepiej pod język. W ten sposób CBD przedostanie się do układu krwionośnego. Po aplikacji kilku kropli olejku należy przez około 2-3 minuty nie jeść ani nie popijać go żadnym płynem – w ten sposób jego substancje aktywne dłużej pozostaną w bezpośrednim kontakcie z błoną śluzową.

Aby ustalić, kiedy najlepiej stosować olejek konopny, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, jakie efekty pragnie się dzięki niemu uzyskać. Kilka kropli CBD przed porannym treningiem pozwoli dobrze zacząć nowy dzień, a także pomoże w rozgrzewce i stymulacji mięśni. CBD po treningu pozytywnie wpływa na regenerację organizmu po intensywnych ćwiczeniach.

Korzyści dla sportowców – na co jeszcze wpływa CBD?

Olejki CBD ze względu na swoje niezwykłe właściwości neuroprotekcyjne mogą stanowić pomoc dla profesjonalnych sportowców z takich dyscyplin jak futbol amerykański, rugby, boks czy MMA. Te sporty kontaktowe, uprawiane przez lata, często wiążą się z licznymi wstrząsami mózgu, a w rezultacie także z trwałym uszkodzeniem neuronów. Olejki konopne mogą skutecznie  przeciwdziałać szkodom, jakie tego typu urazy wywołują w organizmie. 

Ponadto olejki CBD obniżają poziom stresu, dzięki czemu pomagają minimalizować ryzyko wystąpienia załamań nerwowych bądź innych schorzeń psychiczno-emocjonalnych, które zdarzają się popularnym sportowcom, a zwłaszcza tym będącym u szczytu swojej kariery.

Źródła:

1. Gamelin FX, Cuvelier G, Mendes A, Aucouturier J, Berthoin S, Di Marzo V, Heyman E. Cannabidiol in sport: Ergogenic or else? Pharmacol Res. 2020 Jun;156:104764. doi: 10.1016/j.phrs.2020.104764. Epub 2020 Mar 20. PMID: 32205233.

• Ellis, B. (2019, May 21). Bodybuilding & Inflammation – Could CBD Help with Injury? – Nordic Botanics. Nordic Botanics. https://nordicbotanics.com/bodybuilding-inflammation-could-cbd-help-with-injury/

• Irving PM, Iqbal T, Nwokolo C, Subramanian S, Bloom S, Prasad N, Hart A, Murray C, Lindsay JO, Taylor A, Barron R, Wright S. A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Parallel-group, Pilot Study of Cannabidiol-rich Botanical Extract in the Symptomatic Treatment of Ulcerative Colitis. Inflamm Bowel Dis. 2018 Mar 19;24(4):714-724. doi: 10.1093/ibd/izy002. PMID: 29538683.

•  Hammell DC, Zhang LP, Ma F, et al. Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. Eur J Pain. 2016;20(6):936-948. doi:10.1002/ejp.818